事实上，跳绳并无明显的降压效果，跳绳也没有降压的功效。但是坚持跳绳运动，能促进心血管健康，总体来说，对高血压患者有一定的好处。
跳绳是一项高强度的有氧运动，对身体的耐力、力量和协调性有很大的要求。休息一天可以让肌肉得到充分的恢复和修复，避免过度使用同一组肌肉导致肌肉疲劳和受伤。
此外，休息也有助于预防运动过程中的过度训练综合征，保持身体的稳定状态，提高训练效果。
因此，跳绳运动中的休息一天是为了保护身体，确保健康和持久的运动能力。
跳绳降压明显，我个人认为与每个人的体质有关，不能千篇一律的说跳绳降压明显。也就是说有的人适应跳绳，有的人不适应跳绳。