进入手机“设置”界面，点击“健康使用手机”。
点击“停用时间”，选择“添加停用时间”，根据提示设置停用手机的时间段。
设置完成后，到达限定时间后，不可用的应用图标会变成灰色。如需继续使用某应用，点击应用图标，然后点击“延时使用”，可选择延长使用15分钟，或今日使用不受限。
请注意，不同手机品牌的操作步骤可能略有不同，请以实际情况为准进行调整。同时，合理设置手机使用时间，有助于保护眼睛、预防沉迷手机等问题。
为了保护我们的健康和避免手机成瘾，我们可以设置一些停用时间。
首先，我们可以定期关注我们在手机上花费的时间，并在每天的指定时间段内停止使用手机。
这可以帮助我们改变习惯和规律生活，比如在午饭或晚餐时停用手机。
另外，我们还可以将手机置于静音模式或关闭通知并限制社交媒体的使用时间。这些简单的步骤可以帮助我们更好的控制使用手机的习惯，减少对身体和心理健康的负面影响。
健康促进法是在2009年颁布的。
因为当时国家为了促进人民健康，加强卫生工作，按照国家法律条例进行制定和发布。
此法提出了从政府到个人都应该积极参与健康促进工作的理念，倡导全民健康，对于改善人民健康水平具有重要意义。
此法还明确了全民健康教育和健康促进的内容和目标，为推动全民健康事业的发展提供了制度保障。