1.将一块棉布折成长约40公分、宽约30公分的长方形，将四边缝好，还可以沿着对角线缝上两道，这样比较平整。 （注意：布的大小不限，小块布折成双层，大块布折成四层或更多，层数越多越厚实，但相应的透气性就要差一些。我的是双层）

2.做两条长最少为1米、宽至少5公分的长带子，分别缝在长方形上方的两角。 （注意：带子至少要宽有5公分，根据“接触面积越大压强越小”的原理，这样比较不勒大人的肩膀；同理，带子也可以多折层，这样也会减少压强）

3.用剩下的布做两个环儿分别缝在长方形下方的两角，以布带子能顺利穿过布环儿为宜。