以下是一些可能有帮助的建议：
1. 让自己感到舒适：首先，确保你自己感到舒适和放松。如果你觉得不自在，可以找一个让你感到舒适的角落，比如坐在沙发上，抱着杯子喝杯水，让自己放松。
2. 避免直接与人对视：与人对视可能会让你感到不自在。如果你感到不自在，可以看着对方的肩膀或下巴，或者看着对方的手，这些都会让你感到更放松。
3. 倾听：如果你不善于主动交谈，可以尝试倾听对方的谈话内容，询问对方感兴趣的话题，从而引导谈话的方向。
4. 保持微笑：一个友好的微笑可以让你看起来更加亲切和放松。如果你感到紧张或不自在，可以试着保持微笑，这会让你感到更加舒适。
社交恐惧症是一种常见的不自信心理障碍，但你并不孤单。首先，要意识到这是一种正常现象，许多人都有过类似的情况。
其次，可以通过积极主动地参与社交活动来逐渐缓解这种情况。同时，要相信自己，找到自己的优点和长处，并尝试扩大自己的人际圈子，结交新朋友。
2 如果是有社恐的人，可以选择在美容院或者SPA工作，因为这些工作环境比较安静，不需要太多社交，而且美容技能是最重要的。
3 另外，也可以选择在网上开展美容业务，这样可以减少社交，同时也可以吸引更多的客户。
如果想要更多的社交，可以选择在婚庆公司或者影视公司担任化妆师，这些职位需要与客户或演员有更多的交流，但工作内容还是以美容技能为主。