1、甩 将胯大幅度甩出去
2、挺 将胸部只管地翻开
3、转 稳固地坚持身体重心
4、浪 身体像海浪一样
5、摆 摆动胯部像画8字
6、抖 让腹部的珠片抖起
7、震 微屈膝盖用力顿脚
肚皮舞发型编发步骤： 将头发梳顺，分成两部分，分别在头顶和后脑勺扎成两个松散的马尾。
将头顶的马尾分成三股，开始编麻花辫。
编到一定长度后，将后脑勺的马尾加入编发中，继续编麻花辫。
将麻花辫一直编到发尾，用橡皮筋固定。
将编好的麻花辫盘成发髻，用发夹固定。
在发髻上装饰一些头饰，如亮片、花朵或羽毛等。
肚皮舞基本功上下胯和落胯有区别。
上下胯是指从站立的姿势下，将骨盆前后摆动，上摆向肋骨，下摆下移。
这个动作是使臀部肌肉得到锻炼，可以提高腰部灵活性和塑造身形。
落胯则是将骨盆向下压，使臀部收缩，肚脐尽量向后提，这个动作可以锻炼腰腹部肌肉，并且有助于收腹。
在肚皮舞表演中，这两个动作常常配合使用，以使舞姿更加流畅自然。