要设置公众号一点就停的话，可以在后台设置自动回复和定时发布功能，通过定时发布功能来控制公众号的更新频率和时间段，保证每次发布的内容都是高质量且有价值的。
同时，可以设置自动回复，让公众号在用户发送消息时自动回复，减少运营人员的工作压力，确保公众号始终能够保持互动。
另外，还可以通过设置自动定期更新功能，让公众号实现自动化运营，提高效率。
公众号的使用可以从多个角度进行衡量。从用户角度来看，使用公众号需要打开、浏览、阅读、分享等功能。如果完成了其中任意一个或多个功能，则可以算作使用过。
从管理员的角度来看，如果公众号被用户增加了粉丝、推送了文章、产生了互动、获取了营销回馈等，则可以算作使用过。总之，公众号的使用不仅仅是指打开页面，还包括与用户交互、增加影响力、提高曝光度等方面的表现。