手腕TFCC是否能认定为工伤，取决于多个因素。TFCC，即三角纤维软骨复合体，是腕部的一个重要结构，容易在摔倒、手掌撑地等情况下受伤。
若在工作时间和工作场所内，因工作原因或履行工作职责导致TFCC受伤，且符合工伤认定的相关标准，那么有可能被认定为工伤。然而，具体的认定还需要结合实际情况和法律规定进行综合判断。
手腕周长为54厘米的人适合佩戴的手串珠子直径大约在12毫米到15毫米之间。这个范围适合多数成年人的手腕尺寸，既不会显得太小也不会过于松垮。
如果喜欢更紧致的贴合感，可以选择稍小的珠子直径，如12毫米；如果偏好宽松舒适的感觉，可以选择稍大的珠子直径，如15毫米。手串的颗数可以根据个人喜好和手腕尺寸来调整，但一般来说，108颗的手串（即两串54颗的手串）是标准的佛珠颗数，适合作为念珠计数使用1。
手腕上的小鼓包通常指腕骨间韧带，它是手腕部位的一组纤维组织，可以增加手腕的稳定性和灵活性。以下是一些可能有助于锻炼腕骨间韧带的方法：
1.腕举：将双手放在桌子上，手腕向下弯曲，手部放松。然后，慢慢将手腕向上抬起，直到手腕与桌面平行，保持几秒钟，然后慢慢降下手腕。重复这个动作几次。
2.腕绕环：将双手放在桌子上，手腕向下弯曲，手部放松。然后，慢慢将手腕向顺时针方向转动几圈，然后再向逆时针方向转动几圈。重复这个动作几次。
3.抓握练习：用一只手抓住一个小物体，如一个乒乓球或一个网球，然后用另一只手抓住同一个物体，同时慢慢地将物体前后移动，以锻炼手腕的力量和稳定性。
4.腕拉伸：将双手放在桌子上，手腕向下弯曲，手部放松。然后，用一只手抓住另一只手的手腕，轻轻拉伸手腕，保持几秒钟，然后放松。重复这个动作几次。
需要注意的是，锻炼腕骨间韧带需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，在进行锻炼时，要注意适度，避免过度使用手腕，以免造成手腕损伤。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的运动教练。