零糖零脂食物的制作方法有很多种，以下是一些常见的做法：
1. 水果沙拉：将各种水果切成小块，加入少量蜂蜜或糖浆调味即可。
2. 蔬菜沙拉：将各种蔬菜切成丝或小块，加入少量盐、黑胡椒和橄榄油调味即可。
3. 蒸蛋：将鸡蛋打散，加入适量的水，放入蒸锅中蒸熟即可。
4. 烤蔬菜：将蔬菜切成块，放入烤箱中烤至熟透，加入少量盐、黑胡椒和橄榄油调味即可。
5. 蒸鱼：将鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸熟，加入少量盐、黑胡椒和葱姜蒜调味即可。
需要注意的是，零糖零脂食物并不代表没有营养，而是指不含糖分和脂肪的食品。在制作零糖零脂食物时，应该注意选择低热量的食材，并控制好调味料的用量。
低糖低脂的水果有很多，比如樱桃、木瓜、橙子、草莓、苹果、李子等，可以直接生吃，也可以榨成果汁喝，平时适当吃低糖低脂的水果对人体有好处。
很好用 ，防晒效果非常好 ，出去海南旅游了 脸上也没有被太阳晒黑 ，依然是这么白嫩 而且感觉比以前更加白了点 ，补水保湿效果也很好 皮肤很水润润的 一整天下来皮肤都不会出油 控油效果也很好 ，粉质很细腻 很好的推开 抹在脸上轻轻按摩 就吸收了 ，吸收 效果也特别好 。