当遮光罩卡住时，可以尝试以下几种方法来拆下来：

使用手指尝试推、拉、扳动遮光罩，使其松动。请注意，操作时要轻力进行，以免损坏遮光罩或镜头。

如果手指无法解决卡住的问题，可以考虑使用开口钳。首先，选择一个钳口较小的开口钳，然后尽可能地在遮光罩和镜头之间插入。接着，稍微用力，但同样需要细心和小心操作，以免损坏镜头或遮光罩。

如果以上两种方法都无法解决问题，建议寻求专业维修人员的帮助。他们在这方面拥有更多的经验和技巧，可以更好地解决遮光罩卡住的问题。

在拆卸过程中，还需要注意以下几点：

在取下遮光罩之前，最好将相机关机，以免意外损坏相机或镜头。

拆卸前，先检查镜头和遮光罩是否有灰尘或污垢，如果有，请使用清洁布和清洁剂轻轻擦拭。

如果遮光罩是通过螺丝固定的，需要使用适当的螺丝刀或遮光罩夹等工具，小心地移除固定螺丝。

在拆卸过程中，要小心遮光罩的边缘和连接处，不要过于用力，以免损坏遮光罩。

完成拆卸后，记得将拆卸下来的遮光罩放在清洁的布上，确保其没有任何灰尘或污垢，并将其存放在干燥的地方，以避免刮伤或变形。最后，确保镜头上没有任何残留的遮光罩或其他杂物。

请注意，拆卸和维修相机及配件需要一定的专业知识和技巧，如果不确定如何操作，最好寻求专业人员的帮助。