这可能是老化的常见表现因为人体随着年龄的增长肌肉纤维密度逐渐降低，同时肌肉弹性和力量也会减弱，此外，缺乏运动、饮食不均衡等因素也会导致身体逐渐变弱。
需要
除了你不吃饭，饮食规律不变化的话，肌肉是一定会增长的，尤其在刚开始锻炼阶段，这相当于减脂和增肌福利期，身体变化最大
力量运动后后喝牛奶好。
酸奶和牛奶的营养对比 从营养价值来说,两者差异不是很大,都是钙的最佳来源,也是蛋白质、维生素 AD 和维生素 B 族的好来源。